カシューナッツはミネラルが豊富に含まれています。 先ほどあげた特に多く含まれている「鉄」「ビタミンB1」の他にも「 亜鉛 」「 カルシウム 」「 マグネシウム 」「 葉酸 」「 パント.

カシューナッツの主な栄養素には ミネラル類 ビタミン類 不飽和脂肪酸（オレイン酸） タンパク質 などがあります。 それぞれ具体的にご紹介します。 ミネラル類 カシューナッ. カシューナッツの主な栄養素 ミネラル類 ビタミン類 不飽和脂肪酸（オレイン酸） たんぱく質 カシューナッツに含まれているミネラル類は 鉄分 亜鉛 マグネシウム 銅 カリウム. 【カシューナッツの栄養（100g）】 ・糖質 (20グラム) ・食物繊維 (6.7グラム) ・たんぱく質 (19.8グラム) 不飽和脂肪酸が多いカシューナッツには、ビオチン・ビタミンk・ビタミンb1.

ナッツには脂質が多いと言われますが、実際に 約50～70％が脂質 です。 そのほとんどは植物に多く含まれる 不飽和脂肪酸 と呼ばれるものであり、 中性脂肪やコレステロール.

カシューナッツの栄養素と効果・効能【ナッツ類と比較】 ①オレイン酸 ②タンパク質 ③パントテン酸 ④葉酸 ⑤ビタミンb1 ⑥ミネラル（鉄） ⑦ミネラル（銅・亜鉛） ⑧ミネラ.